春天到了！我们家常吃这道菜 孩子吃了长个快 女人吃了皮肤好！

本文摘要：春天的时候要让这道菜多泛起在咱们的餐桌上哦莴笋的功效上面也和大家讲了而木耳的一些功效也是不错的。不光可以预防贫血而且经常吃还可以让皮肤看起来红润不少这样的效果对于女子来说尤其重要。而且这道菜因为是一道素菜所以纵然吃多了也不会像吃肉一样感应腻的更重要的是卡伊资助孩子长个。因此孩子们就更要多吃了吃不腻还资助长个真的是一道不错的菜肴哦。 这道菜所需要的两种食材划分是莴笋和木耳就是只需要这两种食材。这里的木耳咱们最好选择那种黑木耳因为这样的木耳炒出来的菜口感好而且嚼着还很有弹性。

春天的时候要让这道菜多泛起在咱们的餐桌上哦莴笋的功效上面也和大家讲了而木耳的一些功效也是不错的。不光可以预防贫血而且经常吃还可以让皮肤看起来红润不少这样的效果对于女子来说尤其重要。而且这道菜因为是一道素菜所以纵然吃多了也不会像吃肉一样感应腻的更重要的是卡伊资助孩子长个。因此孩子们就更要多吃了吃不腻还资助长个真的是一道不错的菜肴哦。

这道菜所需要的两种食材划分是莴笋和木耳就是只需要这两种食材。这里的木耳咱们最好选择那种黑木耳因为这样的木耳炒出来的菜口感好而且嚼着还很有弹性。

莴笋炒木耳的做法也简朴先准备上一把木耳一根莴笋生抽、食盐、白糖以及鸡精等佐料然后就可以着手开始做下一步了。

现在是春季天气逐步的热起来了随着天气的变热许多人开始在饮食上吃的少了尤其是一些小孩子。许多孩子因为天气热导致不想用饭或者对食物的欲望不是很大而这样的现象又是家长们较为担忧的。

而且这个季节正是孩子长身体的时候如果不在饮食上注意那么孩子又怎能好好的长个呢？既然春天来了那么家里就多吃这道菜吧这道菜孩子吃了长个女人吃了皮肤也会变得好起来呢。

第一步是对食材的处置惩罚把木耳洗一洗然后放在一个倒入了温水的碗中浸泡把木耳泡发咱们好炒菜。之后把莴笋外面的叶子摘掉削去皮之后切成薄片。切好了之后咱们将它们放在清水中清洗一下然后控干水分。

这边碗中的木耳应该也泡的差不多了这时咱们就可以开火然后准备炒菜啦。

另外把莴笋和木耳一块炒至七成熟的时候咱们再往锅里加上两小勺老抽和食盐既能提味还能调色。其实这道菜因为食材简朴而且大火炒起来也用不了多长时间所以翻炒匀称之后咱们咱们就可以直接出锅了对了出锅之前别忘记加上点鸡精哦可以让咱们吃起来更鲜。

这第二步就是准备把食材下锅啦首先要用大火锅内倒上油之后大火将油烧热然后先加上两勺白糖化开了之后咱们把切好的莴笋倒进去翻炒。

或许炒上两分钟后加入泡发的木耳进去接着趁大火去翻炒。大家一定要注意哦记得用大火炒这道菜哦因为大火炒出来的极具味道呢。

莴笋是一个营养较为富厚的菜而且也是一道比力普通的菜肴菜市场上都可以买获得的。关于它的做法也是种种各样或许就是因为它太普通了吧所以通过它可以做出不少样式的菜出来呢。另外莴笋还具有大量的膳食纤维以及好几种维生素而这些工具又恰好孩子长身体时所需要的而且大量的维生素还可以显着的改善咱们的皮肤让我们吃出康健吃出漂亮。

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